Síndrome pré-menstrual, não é um mito

Síndrome pré-menstrual, não é um mito

PMS é controversa porque durante anos sido associada a instabilidade no personagem feminina; No entanto, várias teorias afirmam que as mudanças hormonais da influência do ciclo menstrual na química do cérebro.

A maioria das mulheres experimentam sintomas desagradáveis ​​ou desconfortáveis ​​1 ou 2 semanas antes da menstruação está presente; para alguns pode ser insignificante e de curta duração, mas algumas pessoas vivem este período como uma provação terrível, porque o desconforto muitas vezes graves e, por vezes incapacitante. É importante notar que o chamado síndroma pré-menstrual pode ser expressa por várias das seguintes sinais:

  • mastalgia (sensação de rigidez e seios inchados).
  • dor abdominal e inchaço.
  • Dor de cabeça.
  • Aumento ou diminuição do apetite.
  • Retenção.
  • Necessidade de comer doces.
  • Obstipação ou diarreia.
  • Acne.
  • Dificuldade em dormir ou dormir demais.
  • Sentimento de tristeza.
  • Cansaço.
  • Inquietação.
  • Irritabilidade.
  • Ansiedade.
  • Dificuldade de concentração.

Este conjunto de sintomas são síndrome pré-menstrual, mas obviamente não todos os presentes, e eles fazem isso com a mesma intensidade, embora a ternura do peito, inchaço abdominal e irritabilidade são os que sofrem a maioria das mulheres.

Modelos de explicação

A menstruação é o ciclo menstrual das mulheres no endométrio (revestimento do útero) é derramado, o tecido prepara cada mês para alimentar o nascituro (se a fertilização), aumentando os níveis de estrogênio e progesterona, uma vez que esses hormônios ajudam a engrossar suas paredes. Se não houver fertilização, o endométrio é derramado acompanhada de sangue e muco a partir de (parte inferior estreita do útero, localizado na bexiga e do recto) vagina e cervix.

Agora, considere que existem várias hipóteses que tentam explicar os PMS, que prevêem a resposta do corpo anormal a alterações hormonais, alergia a deficiência de progesterona de cálcio e magnésio na dieta.

No entanto, a teoria mais aceita é relacionado com as flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona, como vários estudos descobriram que estes hormônios causam alterações nos neurotransmissores (substâncias químicas do cérebro que permitem a comunicação entre as células nervosas) serotonina e triptofano, que eles são responsáveis ​​por funções importantes, como humor, apetite, sono, memória, aprendizagem, temperatura, comportamento e contrações musculares.

O que pode ser feito?

Em primeiro lugar, ele verifica que os sintomas acima referidos são efectivamente causadas por síndrome pré-menstrual, para o qual é necessário para observar as datas listadas para três meses; se eles surgirem 7 ou 14 dias antes da hemorragia e diminuição suelan quando se trata, não há dúvida de que a doença é tratada.

Além disso, temos de ir ao ginecologista para realizar uma história médica completa, exame físico, ultra-som abdominal e sangue, isto a fim de excluir doenças que causam semelhantes aos de PMS, tais como sintomas de endometriose (quando o revestimento do útero cresce fora), anormalidades ou miomas hormonais (tumores benignos no útero).

Notavelmente, não existe um tratamento único para aliviar a síndrome pré-menstrual, que é eficaz para todas as mulheres, por isso é conveniente para implementar as seguintes recomendações:

  • Exercício. Melhora a circulação sanguínea, dá sensação de bem estar e energia, e ajuda a aliviar os sintomas.
  • gestão do stress. Porque é um pouco difícil de evitar todas as situações estressantes, é recomendado para a prática de algumas técnicas de relaxamento (como exercícios de respiração ou yoga) que permite a liberar a tensão.
  • Diet. É aconselhável reduzir a ingestão de sal, café, gordura e açúcar refinado para facilitar a micção e reduzir a inflamação.
  • Lazer. Quando o clima está mudando é benéfico para a prática de alguma atividade tranquilizante, como ler, ouvir música ou fazer uma caminhada.
  • Drugs. Há algumas indicado para controlar o desconforto dos PMS que podem ser complementadas com analgésicos (para aliviar dores de cabeça, costas e abdômen), laxante suave (controle de prisão de ventre), antidiarreico (reduzindo a evacuação de fezes líquidas) e suplementos dietéticos (para aumentar a sensação de fadiga).

Como você pode ver, você pode tentar várias medidas para prevenir e controlar a terrível desconforto dos PMS, por isso está em suas mãos para prevenir os sintomas desta doença ofuscar seus dias.

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