Sofre de gota? Aqui estão os alimentos recomendado para ser consumido

A gota é desencadeada quando o ácido úrico no sangue de uma pessoa atingir um nível elevado, e os cristais se acumulam em torno das articulações. O corpo de uma pessoa ácido úrico produzido pelo processo de decomposição de purinas. Embora eles ocorrem naturalmente no organismo humano, ainda existem certos alimentos (orgânico, anchova, arenque, espargos, cogumelos), o que ajuda a aumentar os seus valores.


Dieta recomendada para pessoas que sofrem de gota tem como objetivo principal Conta


A dieta recomendada para pessoas com gota pode ajudar a limitar a produção de ácido úrico e aumentar as chances de descartar. No entanto redução dos níveis de ácido úrico no sangue não será suficiente para tratar a doença, sem medicação, mas pode ajudar a reduzir a intensidade e o número de ataques agudos. A seguir a dieta recomendada para pessoas que sofrem de gota e ao limitar o número de calorias que irá melhorar a saúde geral e manter um peso saudável.


O papel da produção de ácido úrico e eliminação, que pode ajudar a prevenir ataques de gota ou reduzir sua gravidade. No entanto, na maioria dos casos, a dieta sozinha não é um tratamento para a gota. Porque a obesidade é um fator de risco para a gota, perda de peso pode ajudar a reduzir as chances de aparecimento da crise doença aguda.


Dieta para pacientes de gota é principalmente destinada a reduzir a ingestão de alimentos ricos em purinas, que o equilíbrio ácido úrico. Numa primeira fase, aqueles que sofrem de obesidade ou estão acima do peso, tentar perder número quilos extras. enfraquecimento súbita e rápida deve ser evitado, pois pode provocar um ataque de gota. Vai beber mais líquido, e vai evitar dietas ricas em proteínas (estes podem estimular a produção de ácido úrico e pode causar hiperuricémia).


- Limite o consumo de proteínas animais e alimentos ricos em purinas, incluindo órgãos de animais (fígado, por exemplo), arenque, cavala e anchova. Uma dieta que inclui carne vermelha (bovina, suína e de cordeiro), frutos do mar (camarão, lagosta, mariscos) e óleo de peixe (atum) está relacionada com o risco de desenvolver gota. Para todas as proteínas animais contêm purina, ter porções diárias não devem exceder 130-170 gramas.


- refeições diárias conterão uma quantidade maior de proteína à base de plantas. proteínas do corpo podem ser fornecidos a partir de diversas fontes, incluindo legumes. Esta mudança no estilo nutricional pode ser útil na redução dos valores de gordura saturada.


- Limitar ou evitar o álcool. O álcool interfere com a eliminação do ácido úrico no corpo. Verificou-se que após beber cerveja constantemente ter provocado mais frequentemente, ataques agudos de gota. Se uma pessoa tem sintomas óbvios da doença não deve beber álcool. No entanto, se a doença não ocorre, talvez um copo de vinho por dia (150 mL) não pode aumentar o risco.


- Ele irá consumir líquidos, especialmente água. Fluidos ajudará a eliminar o ácido úrico no corpo. Idealmente, uma pessoa beber 2 litros de água todos os dias.


- será introduzido em alimentos da dieta (incluindo fermentado) com um baixo teor de gordura. Alguns estudos têm mostrado que os produtos de baixo teor de gordura (iogurte, leite) prevenir a gota, especialmente se não exceda 700 ml por dia.


- Será dada preferência refeições contendo hidratos de carbono complexos, mais grãos integrais, frutas e vegetais e menos carboidratos refinados (pão branco, biscoitos, doces).


- Ele vai reduzir ou eliminar a quantidade de açúcar no plano alimentar. Doces causar uma sensação de plenitude e contêm mais calorias que podem ser gravados mais de exercício físico. Embora não há estudos que confirmam que o açúcar influencia directamente nivelulde doces de ácido úrico são aqueles que contribuem directamente para o aumento do número de quilogramas e o desenvolvimento de obesidade.


Depois de alguns estudos descobriram que homens que bebiam diariamente entre quatro e seis xícaras de café mostraram um menor risco de desenvolver gota.




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