Soluções naturais para superar a fadiga e café da manhã vício

Uma gota no café é um processo difícil para muitos de nós, especialmente quando os sintomas de abstinência começam a aparecer. A melhor coisa para a sua saúde é encontrar fontes alternativas de energia, para substituir a cafeína.
u0026 Bdquo; Nature News u0026 rdquo; indicam cinco alternativas para ajudá-lo a superar manhã fadiga e ter energia durante todo o dia.
1. Comer de maçã natural
Embora você acha maçãs pode ser uma melhor fonte de energia do que o café, o açúcar, devido aos hidratos de carbono complexos e fibras.
2. Beba sumos de fruta fresca de squeezer
Uma coisa mais apropriado do que comer uma maçã todos os dias é preparar um suco fresco de maçã, cenoura ou panacéia. Fruta recentemente espremida no misturador que contém vitaminas, enzimas e outros nutrientes.
3. Consumo de erva-mate
Considerado na América do Sul como u0026 bdquo; u0026 rdquo;, deuses beber erva-mate é reconhecido como um dos produtos naturais mais importantes benéficos para a saúde humana. Ele contém 24 vitaminas e minerais, 15 ácidos aminados e outros imunidade reforço nutirenti e fornece energia. Erva-mate contém um tipo de cafeína, popularmente chamado u0026 bdquo; mateina u0026 rdquo;, que aumenta a energia do corpo, sem os efeitos colaterais do café.
4. Beba o verde
Os benefícios do chá verde são inúmeras. Além aumenta os níveis de energia no corpo, o chá verde oferece uma boa circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e promover a perda de peso. Uma xícara de chá verde contém mais antioxidantes do que uma porção de brócolis ou espinafre.
5. Use ginseng siberiano (Eleuthero)
Para muitos, a falta de energia é frequentemente associada com ansiedade e estresse, que pote afectem o bom funcionamento da glândula adrenal. As glândulas supra-renais são responsáveis ​​pela produção de cortisol e adrenalina, hormonas que asseguram a força do corpo e energia. Se você comer Eleuthero raiz, todos esses hormônios são ativados, para que seu corpo não vai precisar de estimulantes preucm café. (Fonte: adevarul.ro)

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