Sono e manter a mente

Um cochilo de apenas seis minutos pode ajudar a melhorar o desempenho em testes de memória, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores alemães, publicado na revista New Scientist citado pela BBC

 Sleep u0026 quot; ultra-curta u0026 quot; pode melhorar o processamento da memória no cérebro, dizem pesquisadores da Universidade de Dusseldorf, os autores deste estudo.
O estudo demonstra pela primeira vez como períodos muito curtos de sono pode ajudar a melhorar a memória.
Vários estudos anteriores analisaram a relação entre memória e sono, destacando a importância dos recursos naturais, ciclo de sono-vigília do corpo.
Pesquisadores alemães queria saber quanto tempo pode um cochilo ter uma influência benéfica sobre a memória.
O estudo envolveu vários alunos que foram convidados a memorizar um conjunto de palavras, depois de receber uma hora de descanso antes de realizar um teste de memória. Durante esse intervalo, alguns alunos dormiu por cerca de seis minutos, enquanto o outro permaneceu acordado. Notavelmente, os estudantes que ocupavam um cochilo tiveram melhores resultados do teste.
Algumas teorias sugerem que o processamento de memórias ocorre durante o sono profundo, uma fase que normalmente começam pelo menos 20 minutos de sono.
No entanto, pesquisadores alemães dizem que é possível que a queda gatilho dormindo um processo no cérebro que continuou independentemente de quanto tempo a pessoa fica acordada. u0026 Quot; Em nossa opinião, esta é a primeira vez que um ultra-breve episódio de sono ajuda a melhorar a memória u0026 quot;, dizem os pesquisadores.

Fonte: AFP
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