Sopa de batata doce para aliviar as articulações de estômago e inchaço

Sopa de batata doce para aliviar as articulações de estômago e inchaço

Esta é uma sopa de batata-doce saudável que não contém, leite ou glúten. E não só isso torna especial, é uma delícia sabores exóticos doces combinados com especiarias ricas, resultando em um acréscimo sopa cremosa e delicioso, é a cura para o sistema digestivo e articulações inflamadas. Quer saber por quê?

propriedades gerais e os benefícios da batata doce

De acordo com vários estudos médicos, os benefícios da batata doce (que também é conhecido como batata doce e inhame) são:

  • perda de peso apoio
  • pele saudável
  • Luta contra o cancro
  • Ela ajuda a equilibrar os níveis de colesterol
  • Saúde da próstata
  • É excelente para a digestão

As batatas doces são também uma ótima comida para ajudar a perder peso, porque eles são:

  • de baixa caloria
  • baixo índice glicêmico (o que significa que eles não vão aumentar o seu açúcar no sangue)
  • Eles têm alto teor de fibras
  • Eles são ricos em potássio

Por batata é eficaz no alívio de articulações de estômago e inchaço

Se você está sofrendo de artrite, provavelmente você percebeu que a dor pode ir e vir de acordo com a sua dieta, nível de atividade, e até mesmo o clima. Faça um movimento nos alimentos que você come pode ser um desafio, porque você tem que aprender como incorporar alimentos que não incham e são anti-inflamatórios naturais para prevenir a artrite dor e melhorar a mobilidade. Um daqueles alimentos que ajudam a melhorar essa condição é a batata-doce.

A batata-doce têm várias vantagens e merece lugar em seu menu regular. Sua cor de laranja é um morto que contêm beta-caroteno, bem como antioxidantes adicionais, vitaminas, minerais e fibras. Os carotenóides são um grupo de poderosos nutrientes antioxidantes encontrados em muitas frutas e legumes. O mais conhecido é beta-caroteno, mas há muitos outros. Quando se trata de artrite, carotenóide chamado criptoxantina beta pode reduzir o risco de patologias associadas com a inflamação, incluindo artrite reumatóide em desenvolvimento. Pesquisadores britânicos descobriram que as pessoas que ingeriram dietas ricas em beta criptoxantina tinham metade da probabilidade de desenvolver uma forma de artrite inflamatória do que aqueles que comiam poucos alimentos criptoxantina. Eles descobriram que a adição de apenas uma porção diária adicional de uma refeição rica em beta criptoxantina ajudou a reduzir o risco de artrite.

Além disso, batata doce ou inhame, especialmente quando comido com a sua pele, são um excelente alimento para a saúde digestiva. Eles fornecem fibra dietética, hidratos de carbono complexos e manganês. Inhames ajudar no tratamento de úlceras pépticas, úlceras duodenais e algumas outras doenças intestinais graves.

Tente substituir batatas brancas (que são inflamatórios) com batata-doce toda vez que você tiver a oportunidade, e colher os benefícios dessas batatas mais nutritivas não só para a dor nas articulações, mas para uma digestão mais leve. Lembre-se que uma boa saúde intestinal é a chave para ficar livre de outras doenças.

Aqui está uma deliciosa receita para uma rica sopa de batata doce que querem servir a dupla. Além de fornecer os benefícios da batata-doce para a digestão e articulações, esta sopa contém outros superalimentos-chave nestas mesmas áreas do nosso corpo, como são cúrcuma e gengibre. Mas nós já não dizer mais, é hora de implementar o que aprender e melhorar a nossa saúde.

sopa de batata doce para aliviar as articulações de estômago e inchaço

ingredientes

  • 70 gramas de batata-doce / yam / puré de batata-doce
  • 2 cebolas amarelas orgânicos certificados em cubos
  • 4 dentes de alho, picado orgânica
  • 1/4 xícara de gengibre fresco orgânico, raspas
  • 2 colheres de sopa de óleo de gergelim orgânico
  • 1 colher de sopa de caril em pó orgânico
  • 1 colher de chá de pó de canela orgânica
  • 1 colher de chá de açafrão em pó orgânico
  • 1 colher de chá de pó orgânico coentros
  • 1 pitada de cominho
  • 6 xícaras de caldo de legumes orgânicos
  • 400-500 gramas de leite de coco orgânico
  • 1 colher de sopa de xarope de bordo orgânico
  • Himalaia sal a gosto
  • pimenta orgânica ao gosto

endereço

1. Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola, o alho e gengibre até que as cebolas estejam douradas.
 2. Adicione os temperos.
 3. Cozinhe por mais um minuto.
 4. Misture com o purê de batatas.
 5. Adicione o caldo e deixe ferver suave.
 6. Reduza o fogo, tampe e cozinhe para os sabores que se contentar com 10 15 minutos.
 7. Depois que tritura tudo no liquidificador. Você pode usar para torná-lo mais prático, imersão varinha mágica.
 8. Adicione o leite de coco, xarope de bordo, e aquecidos sob.
 9. Tempere a gosto com sal e pimenta.
 10. Adicione algumas colheres de água para diluir, se necessário.

69

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha