Sopa de tomate verão que ajuda a perder peso

Os tomates são um dos alimentos estrela que ajudam a perder peso e ficar em forma estação canicular. Refrescante, saborosa e cheia de vitaminas e minerais que você sente, o tomate pode tornar-se o principal ingrediente de algumas deliciosas sopas de verão que enquanto você entrar o seu paladar, eles cuidam de sua figura!
1. Sopa de lentilha com tomate
ingredientes
- 450 g de cebola picada;
- 3 chávenas de água;
- 450 g de lentilhas secos;
- 1 colher de chá de cúrcuma (cúrcuma);
- 1 colher de chá de cominho;
- 1 colher de chá de pimenta vermelha;
- 1 colher de sopa de óleo de oliva;
- 1 colher de chá de pó de pimentão;
- uma colher de chá de sal;
- uma colher de chá de pimenta preta moída;
- 2 dentes de alho;
- 1 colher de sopa de coentros;
- 450 ml de caldo de galinha;
- 800 g de tomates picados em cubos.
método:
Coloque a panela quente, adicione azeitona cebola óleo e refogue bem. Adicionar a cúrcuma, cominho, pimenta em pó, sal e pimenta e alho. Com adição de água aos poucos e lentilhas, coentro, frango e sopa de tomate. Deixe o simmer sopa para cerca de uma hora.
Misturar metade da composição ao misturador e misturou-se até obter uma pasta é, em seguida, o resto da sopa.
2. vegetais sopa de tomate (Veggistrone)
ingredientes:
- 2 médias picadas cebolas;
- quatro inferiores talos de aipo, picado;
- 2 colheres de sopa de óleo de oliva;
- 2 médio de pimenta verde, picada;
- 3 xícaras de couve picada;
- meia couve-flor média picada;
- 3 cenouras médias, cortadas em pedaços pequenos;
- 2 xícaras de feijão verde;
- 4 dentes de alho;
- 3 colheres de sopa de caldo;
- Uma folha de louro;
- um copo de grãos;
- 500 ml de água;
- 2 kg de sopa de galinha;
- 300 g de espinafre congelado, picada;
- 1/2 copo manjericão, picada;
- 10 colheres de sopa de queijo parmesão ralado.
Para 10-13 minutos e cebolas Harden, aipo, alho e pimenta vermelha na panela que é preparar a sopa. Adicione o repolho, couve-flor, cenoura e feijão verde. Misture os ingredientes bem e deixá-los endurecer cerca de 10 minutos.
Em seguida, adicione água, sopa, caldo, feijão, tomates e folha de louro, cubra a panela com uma tampa e deixe a ferver sopa, 20-25 minutos. Adicione o espinafre e deixe sopa no fogo novamente 10 minutos. Polvilhe manjericão fresco no final, duoa que apagar o fogo. Polvilhe queijo parmesão sobre a placa, quando servir.
3. sopa de tomate rápida contendo calorias mínimas
ingredientes
- 4 xícaras de tomates picados;
- 2 médias picadas cebolas;
- 500 ml de caldo de galinha;
- 1 colher de sopa de manjericão seco;
- sal e pimenta (a gosto);
- óleo de oliva 2 colheres de sopa extra virgem.
Boa cebola cozinheiro e alho na panela cozinhar sopa até um marrom. Em seguida, adicione 4 xícaras de tomate e deixe ferver por 5 minutos, mexendo sempre. Após o tempo expirado, adicione o caldo e deixe mais 5-10 minutos no fogo. Finalmente, a sopa aromatizado com manjericão, sal e pimenta.
Ela pode servir como uma sopa de creme, entrar tudo no liquidificador e misture-os até que se tornem uma pasta. A composição do suco fina para a sopa e sirva com manjericão fresco acima. (Fonte: ele.ro)

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