Tonturas e náuseas, passageiros clandestinos virada ao viajar

Tonturas e náuseas, passageiros clandestinos virada ao viajar

Ao viajar de carro, barco, avião, ônibus ou balão de ar quente apenas no transporte público, muitas vezes se sentem mal-estar resultando em tonturas e náusea causada pelo movimento do veículo.

É doença comum que envolve uma mudança na informação recebida pelo equilíbrio do sistema entre o ouvido médio e o sinal chega ao cérebro através dos olhos, que altera a percepção sensorial.

Como evitar tonturas e náuseas em viagens

Este tipo de desconforto pode ser evitada com alguns passos simples que vão tornar a sua viagem muito agradável e não um pesadelo:

  • Não viaje com o estômago vazio, porque os ácidos do estômago causar irritação, dor de estômago e náuseas.
  • Evite comer demais antes de uma viagem para não ter o estômago muito cheio, porque provoca sensações de náusea de movimento.
  • Não comer alimentos muito gordurosos ou irritantes, uma vez que alteram o funcionamento correcto do estômago, que é muito sensível a mudanças bruscas de movimento.
  • Antes, durante e depois da viagem, beber água e evitar beber álcool ou refrigerantes.
  • Evita olhar pela janela, ou quando se observa o movimento, foca a luz em um ponto fixo, de preferência longe de janelas ou vidro, de modo que a imagem de fundo é demasiado estático; é sempre melhor para olhar para a frente.
  • Não forçar seus olhos para ler, assistir a um filme ou usando um laptop durante a viagem, pois isso pode aumentar a probabilidade de tonturas e náuseas.
  • Tente manter a calma, nervos e estresse podem aumentar a quantidade de ácido gástrico que ocorre normalmente.
  • Evite fumar ou fumaça de cigarro em respirar, porque as substâncias no tabaco náuseas.
  • Passo no lugar de ar fresco aberta, se possível abre a janela para controlar a sensação de constrangimento e náuseas.
  • Traga cookies, comer melhora desconforto devido à contendo bicarbonato de sódio, que absorve o excesso de líquido no estômago, como com o aumento da saliva náuseas ocorre.
  • Gengibre ingerida, chá ou comprimidos, as suas propriedades são eficazes na prevenção de náuseas e tonturas.
  • Tomar qualquer medicação sem receita para evitar o enjoo antes da viagem, ou consulte o seu médico.

Com estas práticas aproveitar melhor sua viagem sem esses clandestinos irritantes.

fontes:

  • Ehrhardt, Jean Paul. Saúde em suas viagens de 200 perguntas. De Vecchi, Espanha, 2012.
  • O'Toole, Marie, et al. Miller / Keane enciclopédia enfermagem. Médica Panamericana, Argentina, 1996.
  • Delgado, Abel. família saudável: 300 dicas para mães que cuidam da saúde da família. Rodale, Argentina, de 2000.
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