Torção

Torção

Também chamado de entorse é a ruptura ou estiramento excessivo de um ligamento (faixa resistente de tecido elástico que é anexado para as articulações), que pode ocorrer a partir de quedas, colisões ou movimentos violentos que se movem a articulação de sua posição normal. Eles são mais comuns no tornozelo, cotovelo, punho, polegar e pescoço, mas também afetam outras regiões do corpo.

causas

  • Perda de equilíbrio.
  • Você cai.
  • sacudindo
  • Esforço excessivo.
  • Golpes.
  • Praticar exercício sem aquecimento.
  • Usando o calçado errado.
  • articulação óssea partida (deslocamento).

sintomas

  • dor local.
  • A inflamação.
  • A área danificada torna-se coloração (hematoma) preta ou azul.
  • Dificuldades para executar os movimentos normais.
  • Às vezes, quando a lesão ocorre, você pode sentir uma pausa.

diagnóstico

É reconhecido pelos sintomas descritos, mas se os sintomas duram mais do que três semanas é possível que é um problema mais grave.

prevenção

  • Caminhe com cuidado, de preferência com sapatos confortáveis ​​e evitar superfícies escorregadias.
  • Não se exercitar quando você está cansado, você tem dor nas articulações ou sem rotina de warm-up antes.
  • Evite excesso de peso.
  • Executar uma rotina de exercícios em uma base regular, para manter a elasticidade, força muscular e reflexos apropriado.
  • Para fazer um trabalho ou em casa de reparação em má postura (quando um músculo ou articulação é forçado), não há movimentos rápidos de ser feitas.
  • Dirigindo seu carro sabiamente, use cintos de segurança e garantir que o assento fornecido com um encosto de cabeça. Assim, um movimento repentino do pescoço deve ser evitada no caso de recepção de um impacto, que podem causar entorse do colo do útero (chicotada).

tratamento

  • Torção Aplicar gelo envolto em uma toalha, por aproximadamente 20 minutos, e inflamação diminuir. Exceto opinião o melhor médico, esta medida pode ser repetido 4-8 vezes por dia.
  • Sugerimos colocar um elástico para manter a articulação na posição correcta, e evitar uma lesão mais grave. Se pescoço torcido (colo do útero), que pode ser usado gola rígida.
  • Para aliviar a dor e inflamação são analgésicos, anti-inflamatórios e rubefacient (medicação para estimular a circulação e aliviar dores musculares e articulares) contador.
  • Quando a lesão melhora, é geralmente recomendado para exercer a área lesada para evitar a rigidez e aumentar a área à força.
  • A reabilitação deve ser realizada por um especialista (fisioterapeuta, fisioterapeuta) por causa da má manutenção pode reconstruir a lesão.
  • Se os sintomas persistirem por mais de três semanas, você precisa de um raio-X de seleção possíveis danos no osso.

Consulte o seu médico.

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