Três movimentos que o seu metabolismo

Especialista Kimberly Fowler, um especialista em yoga recomenda alguns movimentos que podem ajudar a acelerar o seu metabolismo e rapidamente atingir o peso desejado:


1. Postura "cadeira torcida"
Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea para que ele usa todos os músculos, mas também que os apelos para torcer (que ajuda a uma melhor digestão).


Como: Stand com os pés juntos e os joelhos levemente dobrados como se você quer sentar-se em uma cadeira. Traga as palmas das mãos juntas na frente do seu peito e gire o ombro direito de modo a ser no joelho esquerdo direita. Mantenha peito erguido. Mantenha a posição por 35-40 segundos, em seguida, mudar o.


2. gafanhotos Postura
postura Locust ajuda a fortalecer os músculos das pernas, mas e região lombar. É um movimento que estimula o fluxo de energia.


Como: Sente-se em seu estômago com os braços ao lado do corpo e as palmas para cima. Levante a parte superior do corpo, cabeça, braços e pernas. Olhe para frente e para cima, dependendo da flexibilidade. Mantenha a posição por 45 segundos, e depois relaxar tudo ficar na barriga e cabeça virar à esquerda ou à direita. Repita o exercício três vezes.


Primavera 3. postura
Ele tem o mesmo papel que a postura gafanhotos, mas permite, além disso, que se estende a parte superior do corpo.


Como: Sente-se em seu estômago com os braços ao lado do corpo e as palmas para cima. Agora dobre seus joelhos para que você possa pegar os tornozelos com as mãos (não pés próximos). Mantenha os ombros em linha reta. Após 30-45 minutos, relaxar, assim como com a postura gafanhotos. Repita duas vezes.





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