Truques naturais saudáveis ​​que você quentes nos dias frios

Fazer mais exercício. Mesmo que seja frio lá fora, você não deve desistir de exercício. Além de que você será sempre em forma, o exercício ajuda-lo quente e ajuda a liberar endorfinas que fazem você se sentir bem. Movimento estimula a circulação sanguínea em todo o corpo, aumenta a concentração e reduz o stress.
Coma bebidas quentes. No inverno, nada vai aquecer mais rápido do que uma bebida quente. Café ou chá são as melhores escolhas se você comer sem açúcar, leite ou creme. O chá verde, por exemplo, é rico em antioxidantes que protegem o corpo de muitas doenças, incluindo câncer.
Adicionar aos seus especiarias dieta diária e ervas que estimulam o corpo da produção de calor. Gengibre, pimenta e canela são ideais no inverno para tempero culinário.
Alimentos ricos em gordura benéficos para o corpo humano, tais como nozes, ajuda o corpo para regular a sua temperatura. É por isso que a nutrição do inverno é rico em graismi. Em vez disso, as pessoas que têm uma dieta pobre nesses nutrientes de forma mais aguda sentir o frio. Então, no inverno, você deve ter sempre na minha bolsa um saco de nozes ou amêndoas.
Se você precisava de uma outra razão para que abraçar é bom, então você deve saber que ajudam o organismo a liberar calor. Além disso, abraça ajudar a libertação de oxitocina, uma hormona de prazer, o que reduz o stress e a hipertensão.



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