Tudo que você precisa saber sobre a paralisia do sono

 A paralisia do sono é um distúrbio do sono que você está consciente, mas incapaz de se mover. Ela ocorre quando uma pessoa passa entre os estágios de sono e vigília. Aqueles que experimentaram tal fenômeno que ele disse é francamente assustador, no entanto, é bastante comum e não causa qualquer dano físico ao corpo.

Os cientistas que estudam o sono acreditam que, na maioria dos casos, a paralisia do sono é um sinal comum de que o corpo não se move em todas as fases de sono normal. Raramente, este distúrbio do sono está associada a graves problemas psiquiátricos, e há evidências de que a enxaqueca pode ser um gatilho.

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A explicação científica
A paralisia do sono que significa sentir-se consciente, mas você não pode se mover. Isso acontece quando alguém atravessa dois estágios do despertar e dormir, quando o cérebro desperta de um estado de sono REM (movimento rápido dos olhos - movimento rápido dos olhos), mas o corpo permanece imóvel. Durante essas transições, você seria incapaz de se mover ou falar por alguns segundos ou minutos, você pode sentir a asfixia ou pressão.

Algumas pessoas chegam a sentir um estranho presente em torno deles ver e ouvir coisas irreais tendo alucinações. perturbação narcolepsia pode ser acompanhado por uma necessidade incontrolável de dormir durante o dia, acompanhado por contrações musculares curto, geralmente relacionados a emoções repentinas, como raiva ou medo.

A paralisia do sono pode intervir ou quando dormindo, ou como eles acordar do sono. Enquanto você dorme, seu corpo relaxa lentamente se tornam menos e menos conscientes, para que você não notar a mudança. No entanto, se você permanece consciente ou tornar-se consciente durante o sono, você pode perceber que você não pode mover ou falar.

fatores envolvidos
Quatro em cada dez pessoas podem ter este distúrbio do sono que pode fazer a sua aparição desde adoloescenta. Homens e mulheres de todas as idades podem experimentar; Além disso, é uma desordem hereditária.

Outros fatores podem estar relacionados com a falta de sono, um sono programa changer, doenças mentais, como transtorno bipolar ou estresse, dormindo volta, outros distúrbios do sono, como narcolepsia ou cãibras durante a noite, certas drogas, abuso substâncias.

Há pessoas que experimentaram este fenômeno muitas vezes, até mesmo várias vezes durante a semana. De acordo com pesquisadores da Penn State University, cerca de 8% da população, muitas vezes experimenta a paralisia do sono.

Além disso, as pessoas com transtornos mentais, como depressão e ansiedade, são mais suscetíveis a episódios frequentes de estes problemas, e as pessoas com um estado de sono subjacentes aqueles com apnéia do sono, e as pessoas tomando certos fármacos específicos.

tratamento
Na maioria dos casos, este problema não é tratado medicamente, mas às vezes o médico pode investigar outros aspectos do sono saúde e dormir, se as condições piorarem, pode até mesmo pedir a ajuda de um especialista do sono.

tratamentos geralmente não são prescritos, no entanto, se o perito encontra uma outra condição subjacente no diagnóstico, ele pode prescrever um tratamento.

Medidas preventivas
Às vezes você pode evitar episódios paralisia do sono, se você reduzir o stress antes de deitar. Se estes problemas são raros, os médicos recomendam a prestar mais atenção aos hábitos de sono, posições príncipe e as 8:00 de descanso por noite, por falta de sono contribui muitas vezes para a ocorrência desses problemas.

Além disso, deve reduzir ou eliminar completamente a ingestão de cafeína, nicotina, álcool / droga ou armazenar disipozitivele electrónico perto da cama durante o sono.

No entanto, se você vive de tal fenômeno é provável que volte a ocorrer, então lembre-se que não há nada terrível e vai passar em breve, então você deve tentar manter a calma.


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