Um cochilo durante o dia salvar a sua imunidade

 A relativamente curto sono tem sido demonstrado ser uma forma eficaz de combater os efeitos negativos de uma noite sem dormir no corpo. Um estudo científico publicado recentemente no Journal of Clinical Endocrinology u0026 amp; Metabolism revelou que 30 minutos de sono durante o dia levou à redução do estresse e melhoria da atividade do sistema imune mesmo se as pessoas apenas duas horas na noite anterior.

A falta de sono que urateste
u0026 Bdquo; Nosso trabalho sugere que um cochilo de apenas 30 minutos pode reverter o impacto negativo de uma noite agitada no equilíbrio hormonal. Este é o primeiro estudo que mostra que um cochilo pode restaurar a saúde do sistema imunológico e neuroendócrino u0026 ldquo;, disse Brice Faraut um pesquisador da Universidade de Paris Descartes-Sorbonne, um dos autores. Os pesquisadores chegaram a essas conclusões depois de examinar a relação entre sono e função hormonal, no caso dos homens saudáveis ​​com idades entre 25-32 anos, observa adevarul.ro, citando Sciences et Avenir.
Eles passaram um dia e uma noite em um laboratório no alimento e condições de luz foram rigorosamente controlada. No experimento, os participantes do sono foi limitado a duas horas durante a noite, após o que alguns deles se beneficiaram de uma soneca durante o dia próximas duas horas, e outros, para um cochilo de apenas 30 minutos. Os cientistas analisaram homens urina e saliva para determinar o efeito da privação de sono sobre a atividade Horon na parte da manhã e depois o resto do dia.

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Assim, eles descobriram que, após uma noite de sono restrito, essas pessoas têm visto um aumento substancial nos níveis de norepinefrina. Especificamente, apresentavam uma concentração de duas vezes e meia maior do que é normal. A norepinefrina é uma catecolamina, que desempenha várias funções da hormona e neurotransmissor adrenérgicos do sistema nervoso simpático, com envolvimento na resposta ao stress, aumentando os níveis de frequência cardíaca, pressão arterial e açúcar no sangue.
Em vez disso, analisa após o sono durante o dia revelou que os níveis de norepinefrina voltaram ao normal. Além disso, os autores do estudo observou que a falta de sono todas as noites teve um efeito dramático sobre o nível de interleucina 6. É uma proteína com propriedades antivirais, presentes na saliva, mas que voltou ao normal após um bebé sono 30 minutos.

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