Um truque simples para aumentar sua auto-confiança


"O estresse paralisa você" é uma palavra que muitos de nós entender bem, porque quando você sente que as coisas ficam fora de controle, simplesmente não sabem o que fazer. Derrotar estresse, doença do século 20, de forma simples e acessível.

Para algumas pessoas, é útil lista coisas claras e bem organizadas que você precisa fazer, como, de uma hora de ioga ou meditação é bem-vinda, mas a maioria de nós conseguem acalmar ouvir uma lista de reprodução bem escolhido .

Se nenhuma das opções acima não ajudar, nós temos um truque muito simples e útil que pode ajudar na mais premente (prepare-se para se surpreender!): Sente-se em linha reta! Sim, sabemos que soa trivial, e se você se lembrar provocando sua mãe dizendo-lhe sobre a correspondência de emprego, mas um novo estudo publicado na revista Health Psychology, mostrou que uma boa postura em momentos de estresse pode ajudá-lo a se sentir melhor e livrar-se das emoções negativas.

Os pesquisadores que trabalharam no estudo colocou 74 pessoas para estar em linha reta ou sentar-se em uma cadeira por 30 minutos, em seguida, deixá-los trabalhar monitorar seus níveis de humor, auto-estima e estresse. Pessoas com boa postura teve um sentimento geral muito melhor e maior auto-estima, enquanto que aqueles que negligenciaram sua postura eram mais emoções negativas e uma condição pior.

glamour.ro.


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