Vamos soltar neste verão!

Há dois grande apetite, mas eu não tenho mais nada. Eu faço o que eu faço, enfraquecer, mas ainda colocar dois, três quilogramas de volta.

Depois de regras estritas detoxuri e outros, encontrei-me dando o chocolate inverno e biscoitos. Eu culpava o clima caprichoso. Além disso, eu encontrei-me ocasionalmente pular o exercício diário de 20 minutos.

Dito isto, pegar o touro pelos chifres, menus de luz em uma linha e aulas de ginástica e mais grave ... a sério.

Pesagem, eu estou aborrecido, não prestar atenção. Mas eu tentei para caber em um vestido em que há dois anos, provavelmente nos 45 quilos na época.

E surpresa, consegui filmar apenas para os joelhos. Que realmente não se encaixam acima. Lá eu estava com medo também, mas não melhor do que eu falhei. Então eu jurei não colocar a boca no pão. Mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando você descobre o supermercado mais comum em Bucareste centeio especialidade devoram em um gole.

Nem o chocolate escuro não tem vergonha. O que dizer? Eu não devorado quadrado, mas pela metade? Desculpe que o preto não é você, porque calorias é aproximadamente o mesmo.

Então, aqui estou no caminho certo e, com muesli e morangos no café da manhã ou cabra iogurte. Eu não gosto de 0 por cento de gordura, mas eu não dar lugar a um de 3,4 por cento, obviamente, minúsculo, não balde.

O que eu fiz? Tentei comer salsa em abundância, limão e tomate cereja. Ele foi bem sucedido porque um chef preparou o meu azeite com tomate seco, alho, curry, tomilho, orégano e flocos frios. Um milagre, nada mais! E um entusiasmo colher de sopa e mais saladas desaparecer.

comida estrela Michelin

Eu gostaria que eu possa desfrutar de alguns culinária mágica minúsculo! Mas se eu não posso apreciá-los ainda vêm conselho micheleneşti mim. O proprietário caçula de uma estrela Michelin, o britânico Tom Aikens, me chamou a atenção com algumas recomendações tão banais e meu gosto desse menu em um emagrecimento semanal (que é tudo o que eu queria ser mais papista que o Papa e não açúcar boca frango, pão, queijo, ovos) parecia uma moleza.

Então, num momento em que pequenas grades de floração, eu comer alguma cavala bebê, pouco insípido é verdade, a sua mãe e pai, mas sem acúmulo de antepassados ​​de mercúrio de longevidade.

Como chefe de cozinha não é sem noções de nutrição cozinheiro chefe, Tom sexy me "enviado" que este maravilhoso Omega 3 peixe vai regular o meu metabolismo e me ajudará a aumentar a minha massa muscular. Cavala ao lado enfraquecimento rápido na minha missão parece agir e alho.

Graças a Deus, com o verde que eu devorava a salada com espinafre, rabanete, tomate e pepino. I seduzido e lentilhas cheios de fibra (apenas gorduras melhor absorvidos) que eu "deu-lhe" uma salada com todos os tipos de especiarias, e a beterraba no forno, que eu admito que fazer amizade com algum queijo de cabra, desviando-me do que para resolver a evitar a qualquer gorduras lácteas custo.

Primeiro amor nunca se esqueça

E eu não quero dizer comida, mas o esporte. Fora dos teatros de imagem que eu assisti um par de meses, eu decidi voltar. Onde? No primeiro amor: Aquagym e que abriu meu apetite para o movimento há 10 anos. Simona é chamado de Brancusi, instrutor de fitness e me dá energia apenas pensamento que se move na perfeição, embora tem muitos anos mais de minha idade.

Quando minhas costas dói quando eu quiser se livrar da celulite desagradável ou você quer me energizar, eu vou correr para a piscina e são como novo. Então eu reapucat de hidroginástica e eu "ciclo" através da água como casal louco, três reuniões até que eu senti meus músculos são removidos os ossos. Obviamente, um pouco de exagero, mas tudo o que posso dizer é que você visitar a piscina foi o antídoto perfeito para o tempo chuvoso. I assumiu o outro lado e dias quentes e fez rotas muito mais longas do que o habitual por cidade poluída.

Esse é o meu desejo de fazer na montanha. | Um dia nós quebrou o pé recorde: 14 km. Eu caí de largura e eu não tinha compulsão alimentar. Esforcei-me para beber um chá verde, mas não saiu. Mas eu mordiscar de prazer com alguns morangos sem muito gosto, mas com um sabor que você disse que você está escolhendo. Agora, esperar para recolher louros China amostra de vestido preto.

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