Você come o jantar? Aqui estão 20 combinação saudável

Você pode preparar um monte de opções de jantar que são saudáveis ​​e saborosos. Apresentando 20 variantes são facilmente preparados e você desfrutar de bots e com a família ou amigos.

Cada uma das opções para a refeição da noite que contenham proteínas animais e / ou vegetais, legumes, ervas, hidratos de carbono e algumas frutas, incluindo o petróleo. Deleite-se o jantar com um desses!

  • salmão e arroz integral com brócolos
  • dois ovos preparados em teflon espinafre e feijão pan
  • Frango grelhado repolho e abacate
  • iogurte grego com massas e ervilhas
  • carne de porco assada grelhado pimentão vermelho e milho
  • batata-doce (assado ou cozido) ovos preparados na panela teflon e espinafre
  • feijão preto e brócolis arroz integral
  • presunto de peru com pão pita e alface
  • arroz de camarão e brócolis
  • cenouras e feijão verde Vagens bife de peixes
  • mozzarella com tomates e folhas de manjericão
  • coxinhas de frango e asas, e brotos de batata-doce
  • carne de abacate e tomate
  • carne desfiada com tomates e feijão
  • feijão verde e arroz com carne de porco assada fraco
  • porco assado magra com brócolis e macarrão integral
  • salada de couve com atum e salada de maçã
  • pernas ou asas de frango com casca de feijão verde e amêndoas
  • porco assado magra com salada de repolho e um rolo de pão integral
  • salmão assado com edamame e abacate

Crédito da foto: Shutterstock

0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha