Você não pode sair? Aqui vai uma dica de que qualquer um que tenta

Certamente você sabe quais os riscos que você obedece o corpo, enquanto fumar, e se você tem em mente para parar de fumar, mas o pensamento assustador que você vai ganhar peso, há soluções muito simples.


Você entende o seguinte mecanismo: a de que o alimento é digerido, absorvido, transportado e armazenado como nutrientes, o corpo gasta energia. Este consumo pode ser estimulada sob stress, o consumo de café ou de nicotina.


Parando de fumar é acompanhada por ganho de peso porque o corpo já não gastar tanta energia. Um primeiro passo para aumentar a energia é fazer o exercício diário de pelo menos 30 minutos (caminhada, corrida, tênis, natação ou qualquer exercício que você gosta).


Depois do almoço, quando normalmente acender seu cigarro, beber uma xícara de chá verde. Isto irá acelerar o seu metabolismo.


A nicotina aumenta os níveis de dopamina (associadas com prazer) no cérebro. Embora cookies, chocolate, produzem o mesmo efeito, não invadindo as iguarias armário. Substituí-los com frutas! A melhor maçãs, marmelos e figos. Frutas com alto teor de equilíbrio vitamina C corpo, sabendo que cada cigarro u0026 ldquo; roubar u0026 rdquo; 2 mg de vitamina C.


Realizar alguns exercícios de respiração com os olhos fechados. Desta forma, você relaxar o sistema nervoso, ea tentação de fumaça desaparece.


Dica! Certifique-se de que você tem à mão canela e cravo. Mastigá-los em vez de doces ou outros alimentos que tentá-lo parar de fumar.



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