Você precisa saber sobre calorias?

 Revistas, jornais, programas de TV, os rótulos dos alimentos, dietas - todos fazem-nos pensar em uma única coisa sobre calorias, e que é para ficar o mais longe deles.
Se tudo e todos nos diz que significa que deve ser verdade, certo? Bem, não! Seu número não é problema para se preocupar, mas o tipo de calorias consumidas, explicar-ziare.com Alexandra Ispas, nutricionista e Life Coach NutriShape.

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Quando se trata de energia, calorias pode ser o melhor amigo de seu. Tudo que você tem a fazer é ter a informação correta sobre eles. Comer os alimentos certos nas quantidades certas, você vai cobrar seu metabolismo e evitar a perda repentina de potência.
Mas temos que lembrar que uma caloria é apenas uma caloria. Vamos comparar por exemplo, 100 calorias de batatas fritas e 100 calorias de amêndoas. Chips de entrar no corpo e ir diretamente para "departamento de resíduos." Amêndoas vez entrar em um complexo processo de queima de digestão de calorias e dar seus nutrientes do corpo.

atividades diárias que você facilmente escapar calorias sem você perceber
Os hidratos de carbono proporcionam quatro calorias por grama, quer sejam hidratos de carbono simples ou complexos. Mas o complexo tem um valor mais alto, porque você vai fornecem vitaminas, minerais e fibras no mesmo número de calorias.
As gorduras têm nove calorias por grama, o que significa que nos dá uma grande quantidade de energia em uma gramagem muito baixo e, portanto, as gorduras contribuem muito acima do peso. No entanto, as gorduras do corpo saudável é essencial, pois ajuda na absorção das vitaminas A, D, E e K.

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A falta de calorias pode levar à incapacidade do corpo para funcionar normalmente, incluindo a luta contra infecções e doenças. Outras consequências de dietas restritivas de calorias pode ser fadiga, falta de motivação para ser ativo e incapacidade de obter vitaminas e minerais, que por sua vez pode levar a uma série de problemas médicos. Portanto, da próxima vez que você vai comprar, não olhe apenas produtos calóricos, mas a qualidade das calorias e nutrientes que seu corpo em.

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