Yoga tem a sua ciência.

Yoga tem a sua ciência.

Yoga tem a sua ciência

Sabe-se que as perturbações de ansiedade e depressão estão associadas com um nível baixo de ácido gama aminobutirico ou GABA, um neurotransmissor inibitório importante cérebro. Bem, um estudo realizado pela Universidade de Boston mostra um aumento marcante nos níveis desse neurotransmissor em indivíduos que praticam ioga (ao contrário do que acontece em aqueles que praticam outros exercícios, como caminhada), representando um beneficiar no tratamento destas doenças mentais. Os autores da pesquisa sugerem que a ioga estimula o tálamo, o que aumenta os níveis de GABA.

O exercício é bom para a ansiedade e depressão, mas praticando yoga multiplica esses benefícios.

Essa é a conclusão do estudo atingiram os efeitos da ioga sobre o humor, ansiedade e níveis de ácido gama-aminobutírico, GABA, em comparação com caminhadas, conduzido por pesquisadores americanos e publicado no The Journal of Medicina Complementar . Na Índia, eles são conhecidos por 5.000 anos, mas o Ocidente cético observou com desconfiança.

No entanto, nos últimos cinco anos um punhado de estudos apoia a prática de yoga tem muitas consequências para a saúde que variam da cabeça aos pés. Alguns são lógicas, e melhorar a dor nas costas, uma vez que as posturas praticadas podem ter efeitos que distendem os músculos. Outros são mais surpreendente: a ioga é bom para o coração e reduzir a inflamação. diz Science.

De onde vem:

É uma disciplina física e espiritual, e um ramo filosófico que se originou na Índia há mais de 5.000 anos atrás. A palavra vem do termo sânscrito yuj, que significa "ligar". É integrar corpo e mente, e isso com a alma, para a felicidade. O objetivo final é alcançar moksha, a liberação final. De um ponto de vista menos mística, a ioga é uma atividade que aumenta a flexibilidade e força muscular, bem como ajudar a focar os pensamentos e relaxar e acalmar aqueles que a praticam.

respiração:

Um dos cinco princípios da ioga é Pranayama exercícios que promovem a respiração adequada. Do ponto de vista do Yoga, esta respiração transmite mais oxigênio para o sangue eo cérebro, e ajuda a controlar o prana ou energia vital. Contribui também para o estado de meditação.
Não é mágica, é claro; os efeitos têm uma explicação médica: o cérebro requer um fornecimento adequado de oxigênio para realizar todas as suas capacidades. Além disso, a respiração correta ajuda a eliminar resíduos e toxinas em nosso corpo e purifica a corrente sanguínea. Para que a respiração torna-se eficaz, deve ser agendada e você tem que se concentrar nele; Tem que ser profunda, calma e aproveitar a capacidade total dos pulmões.

Como o yoga:

As posturas de yoga utilizados, chama a atenção para partes específicas do corpo e usa técnicas de respiração para integrar o corpo com a mente eo espírito. Posturas ajudar a condicionar o corpo e aumentar a sua força e flexibilidade. Existem milhares de postos de trabalho em suas diversas partes. Ele também funciona sobre a psique, ensinando a se concentrar em algumas áreas ou postura específicas em geral. O resultado desejado é para parar a mente.
Yoga usa técnicas de respiração de controle como uma forma de unir corpo, mente e espírito. técnicas de respiração chamado pranayama, onde prana significa energia ou força vital. Yoga acredita que o exercício respiração adequada é alcançada e a energia do corpo é controlado.

10

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha